伊勢神宮の参拝ガイド｜外宮・内宮の順序、アクセス、駐車場

伊勢神宮を初めて参拝するなら、伊勢市駅に近い外宮から参拝し、バスなどで内宮へ移動する流れが基本です。両宮は離れているため、移動時間も含めて半日以上を見込み、早めに参拝を始めると落ち着いて回れます。

伊勢神宮とは

「伊勢神宮」は通称で、正式には「神宮」といいます。天照大御神をお祀りする皇大神宮（内宮）と、豊受大御神をお祀りする豊受大神宮（外宮）を中心に、別宮・摂社・末社・所管社を合わせた125社から成り立っています。内宮はおよそ2000年前、外宮はおよそ1500年前から伊勢の地に鎮まると伝えられています。

参拝順序は外宮から内宮へ

お伊勢参りは、外宮から内宮へ参拝するのがならわしです。絶対的な規則として構えすぎる必要はありませんが、公式の交通案内も「お伊勢参りは、外宮から」と案内しています。初めてなら、外宮の正宮と主な別宮を参拝した後、内宮へ移動する順序が分かりやすいでしょう。

初めての参拝ルート

1. 伊勢市駅から外宮へ
   近鉄・JR伊勢市駅から外宮までは徒歩約5分です。参道を進み、手水で身を清めてから正宮へ向かいます。
2. 外宮の正宮と別宮を参拝
   正宮の豊受大神宮を参拝し、時間と体力に合わせて多賀宮・土宮・風宮へ進みます。公式モデルコースは30分と60分です。
3. 外宮から内宮へ移動
   外宮前から内宮前までは路線バスの利用が便利で、通常は約15～20分が目安です。道路混雑や行事により所要時間が変わるため、当日の時刻表を確認してください。
4. 宇治橋を渡って内宮を参拝
   宇治橋から神域へ入り、手水舎・五十鈴川の御手洗場を経て正宮の皇大神宮へ進みます。時間があれば荒祭宮、風日祈宮、神楽殿も巡ります。公式モデルコースは60分と90分です。
5. おはらい町・おかげ横丁へ
   参拝後は宇治橋前から続くおはらい町を散策できます。食事や買い物を予定する場合は、さらに1～2時間ほど余裕を持つと安心です。

参拝時間

内宮・外宮・別宮の参拝時間は、1～4月と9月が午前5時から午後6時、5～8月が午前5時から午後7時、10～12月が午前5時から午後5時です。お正月は時間が変更されるため、年末年始に訪れる場合は公式サイトの最新情報を確認してください。

電車・バスでのアクセス

大阪・京都方面からは近鉄を利用し、伊勢市駅または宇治山田駅を目指す方法が分かりやすいでしょう。外宮は伊勢市駅から徒歩約5分、宇治山田駅から徒歩約7分です。内宮へは伊勢市駅・宇治山田駅・外宮前などから三重交通バスが運行しています。五十鈴川駅からも内宮前行きのバスがありますが、本数を含めて当日の案内を確認してください。

駐車場と混雑時の注意

外宮には参拝者用の無料駐車場があります。内宮周辺は伊勢市営駐車場を利用し、2026年7月23日確認時点では最初の1時間まで無料、2時間まで500円、以後30分ごとに100円加算と案内されています。内宮に近い駐車場から満車になりやすく、連休・年末年始などは交通規制やパーク＆バスライドが実施される場合があります。出発前に「らくらく伊勢もうで」で混雑状況を確認しましょう。

参拝方法と境内でのマナー

御神前では二拝二拍手一拝で参拝します。外宮は左側通行、内宮は右側通行への協力が案内されています。神域内では飲食を控え、水分補給は休憩所を利用します。撮影禁止の表示がある場所ではカメラやスマートフォンをしまい、祭典や参拝者の祈りを妨げないようにしてください。

御朱印・お守り

内宮と外宮の御朱印は、それぞれの神楽殿で受けられます。お神札・お守り・御朱印の授与時間は午前6時から午後6時までで、10～12月は参拝停止となる午後5時までです。お正月などは変更されるため、訪問日の最新案内を確認してください。

歩きやすさとバリアフリー

両宮とも玉砂利の参道を歩くため、履き慣れた靴がおすすめです。外宮の多賀宮へは長い石段があり、足腰に不安がある場合は無理をせず、公式マップのバリアフリールートや遥拝所を確認してください。内宮・外宮には車椅子貸出所やトイレの案内があります。

第63回神宮式年遷宮について

神宮では20年に一度、社殿を新しくして大御神にお遷りいただく式年遷宮が行われます。第63回式年遷宮は令和15年（2033年）秋の遷御の儀に向け、令和7年（2025年）から関連する祭典と行事が始まっています。訪問日に行事や交通規制が重なることもあるため、公式の最新情報を確認してください。