諏訪大社の参拝ガイド｜四社巡りの順番・御朱印・駐車場と宿泊の選び方

長野県の諏訪大社は、諏訪湖の周辺にある上社前宮・上社本宮・下社春宮・下社秋宮の四社からなる神社です。一つの境内を歩いて四つの社殿を回るのではなく、湖の南北を移動しながら参拝します。

公的資料で作成した初版情報確認日：2026年10月18日

基本情報

正式名称	諏訪大社
読み	すわたいしゃ
御祭神・御本尊	神社公式案内：前宮は八坂刀売神、本宮は建御名方神、春宮・秋宮は建御名方神・八坂刀売神・八重事代主神。
所在地	上社前宮：長野県茅野市宮川2030／上社本宮：長野県諏訪市中洲宮山1／下社春宮：長野県諏訪郡下諏訪町193／下社秋宮：長野県諏訪郡下諏訪町5828
参拝・拝観時間	各社は閉門せず自由参拝可。授与所：前宮9:00～16:30、本宮8:30～17:00、春宮8:30～16:30、秋宮8:30～17:00。宝物殿：本宮9:00～16:00、秋宮9:30～15:00。秋宮宝物殿は1月1～3日休館。御祈祷は本宮・秋宮で通常9:00～16:00。
拝観料・料金	宝物殿は各館大人500円・小人300円、上社下社共通券大人800円・小人500円。通常の参拝と別料金。御朱印の現行初穂料・記帳条件は窓口確認。
所要時間目安	各社30～60分、車・バイクで四社を巡る場合は移動・休憩込み4～6時間ほどを取る行程案。宝物殿・食事・御朱印待ち・渋滞で延びる。公共交通は便の待ち時間を別に計算し、二日に分ける案も。実測ではない。
公式サイト	公式情報を確認する

アクセス・歩きやすさ

最寄駅・停留所: 上社：JR中央本線茅野駅・上諏訪駅から二次交通／下社：JR中央本線下諏訪駅
公共交通: 上諏訪駅からかりんちゃんバスで本宮側は上社・上社北参道、前宮側は前宮前。2026年4月案内で大人150円・小学生80円、現金可・IC不可。有賀・上社統合路線は平日のみ。下社春宮は下諏訪駅から約1km、春宮～秋宮約1km。タクシー併用も検討。
車・バイク: 上社側は中央道諏訪IC、下社側は長野道岡谷ICなどから。目的地は各社名で指定する。上社と下社は諏訪湖を隔てた移動で、一つの境内内の周遊ではない。
駐車場: 四社周辺に参拝用駐車場。本宮は複数の駐車場所あり。各社の利用条件・料金・バイク区画は現地確認。下諏訪町営四ツ角・友之町は通常普通車等1時間200円、二輪1時間100円。3～10月9:00～18:00、11～2月9:00～17:00。提携施設利用の無料券は手続き・条件あり。特別営業は別。
階段・坂・路面: 前宮は内御玉殿付近から本殿まで約200m上段。前宮前バス停～本殿は約400m、上り徒歩約8分の2026年観光案内。前宮～本宮約2km、春宮～秋宮約1km。秋宮正面の階段など境内の段差に注意。
車椅子・歩行配慮: 四社共通の段差解消を保証しない。前宮の上り、各社の段差・路面、駐車場から参拝位置への経路を個別相談。車いす利用・介助条件・降車位置・多目的トイレは事前確認。
トイレ: 下諏訪公式観光案内に春宮・秋宮トイレあり。上社を含む位置、多目的設備、利用時間は到着時または事前に確認。
休憩場所・ベンチ: 門前や駅周辺の飲食店で休憩・昼食を計画。店の営業日・時間を確認し、本宮と下社の間に休憩を挟む案。境内ベンチの位置・数・使える時間は未実測。

四社を回る順番に決まりはありません。車やバイクなら上社二社、下社二社をそれぞれまとめ、鉄道なら利用する駅とバスの時刻から組み立てるとよいでしょう。足腰への負担を減らしたい人は、上社と下社を二日に分ける計画も選べます。

この記事では、四社の違い、御朱印、授与所の受付時間、駐車場、公共交通、坂道と階段、諏訪湖周辺での宿泊判断を案内します。御朱印や宝物殿が目的なら、自由に参拝できる時間と窓口の営業時間を分けて確認してください。

諏訪大社の四社はどこにある？
四社巡りの順番と所要時間の考え方
歴史と御祭神：自然への信仰を伝える古社
上社前宮：本殿への上りと水眼の清流
上社本宮：布橋・社殿と社叢を巡る
下社春宮・秋宮：彫刻と御神木を見比べる
1. 下社春宮と周辺散策
2. 下社秋宮と御神湯
御柱は祭りの時期以外も見られる
参拝方法と御朱印
参拝時間・授与所・宝物殿の料金
鉄道・バス・タクシーでのアクセス
1. 上社は駅からの二次交通を先に決める
2. 下社は下諏訪駅を起点に
車・バイクのアクセスと駐車場
1. 町営の四ツ角・友之町駐車場
坂道・階段・休憩とトイレ
季節・混雑・撮影で気をつけること
一日で回るか、上社・下社を二日に分けるか
周辺観光と宿泊エリアの選び方
まとめ：諏訪大社は移動と受付時間から回り方を決める
諏訪大社周辺の宿泊施設

諏訪大社の四社はどこにある？

上社の前宮は茅野市、本宮は諏訪市、下社の春宮と秋宮は下諏訪町にあります。「上諏訪駅」「下諏訪駅」と、神社の「上社」「下社」を混同しないことが移動計画の出発点です。

社・読み方	所在地	参拝の特徴
上社前宮（かみしゃまえみや）	茅野市宮川2030	諏訪信仰の始まりを伝える地。本殿へは上り道があります。
上社本宮（かみしゃほんみや）	諏訪市中洲宮山1	社叢に囲まれた境内と社殿、布橋、宝物殿を巡れます。
下社春宮（しもしゃはるみや）	諏訪郡下諏訪町193	幣拝殿の彫刻、結びの杉、近くの万治の石仏が訪問の候補。
下社秋宮（しもしゃあきみや）	諏訪郡下諏訪町5828	大きなしめ縄の神楽殿、御神湯、宝物殿などがあります。

問い合わせは、上社二社については上社本宮0266-52-1919、下社二社については下社秋宮0266-27-8035が公式の相談窓口です。

四社巡りの順番と所要時間の考え方

神社公式FAQは、四社に格の優劣はなく、参拝順も決まっていないと案内しています。本宮から始めないといけない、春宮と秋宮を季節で選び分けないといけない、と考える必要はありません。

車・バイクなら、前宮と本宮を回ってから下社へ移動する案、岡谷方面から春宮・秋宮へ入り、上社へ向かう案が考えられます。出発地と帰りの方向に合わせ、湖の南北を何度も往復しない順番を選びましょう。

時間配分は、各社のお参りと散策に30～60分ほど、四社全体では移動・休憩を含め4～6時間ほどを取る行程案から考えると組み立てやすくなります。宝物殿、食事、御朱印の待ち時間や駐車待ちを加える場合は、さらに余裕を持たせてください。これは実測や最短所要時間ではありません。

公共交通では、バスの待ち時間で全体の長さが変わります。時間が限られる日は上社二社か下社二社に絞り、別の日に残りを訪ねる計画でもよいでしょう。

歴史と御祭神：自然への信仰を伝える古社

諏訪大社は信濃國一之宮として信仰を集め、全国のお諏訪様を祀る神社の総本社とされています。創建の詳しい年代は分かっていません。公式由緒では、建御名方神が諏訪へ移ったという国譲り神話とともに、その歴史を紹介しています。

御祭神は、公式の四社案内では前宮が八坂刀売神、本宮が建御名方神、春宮・秋宮が建御名方神・八坂刀売神・八重事代主神と説明されています。建御名方神は「たけみなかたのかみ」、八坂刀売神は「やさかとめのかみ」と読みます。

雨風や水、農業、武勇などに関わる信仰が伝えられています。社殿だけでなく、山や樹木を大切にする祭祀の形に目を向けると、四社を訪ねる意味が深まります。神話や伝承は、現在の地形や建築の成立年代とは分けて受け止めましょう。

上社前宮：本殿への上りと水眼の清流

前宮は、本宮の東方約2kmにあると神社が案内する、諏訪信仰の発祥地とも伝わる社です。内御玉殿などのある場所から、本殿はさらに約200m上段にあります。

前宮では、駐車場やバス停に着いた時点で本殿前まで来たと思わず、上りと石段を歩く分の体力を残してください。本殿周辺では水眼（すいが）の清流や御柱も見られます。木々に囲まれた場所なので、雨の日は足元にも気を配りましょう。

平地の移動を減らすために車やタクシーを使っても、参拝場所までの段差がなくなるとは限りません。上りが難しい場合は、立ち寄れる範囲や降車位置を事前に神社へ相談してください。

上社本宮：布橋・社殿と社叢を巡る

本宮は木々に囲まれた境内に、多くの建造物が残る社です。布橋や幣拝殿、四脚門などを見ながら、諏訪大社独特の社殿配置に触れられます。一般的な神社と同じ形の本殿を探すより、参拝できる場所から静かに手を合わせましょう。

ここ本宮は神体山を拝する特徴があり、春宮・秋宮も御神木をお祀りするため、通常の本殿を設けない形式です。一方、前宮には本殿があります。四社を一括りに「すべて本殿がない」と理解しないようにしてください。

本宮には複数の参道・駐車場所があります。停めた場所と帰る参道を覚えておき、歩行に不安があれば、入る前に段差を抑えられる経路を確認しましょう。神社公式の各社ページと諏訪観光協会の境内ガイドで、訪問する社の図を確認できます。

下社春宮・秋宮：彫刻と御神木を見比べる

下社春宮と周辺散策

春宮では、幣拝殿と左右片拝殿の彫刻や、根元を一つにして幹が分かれる結びの杉が見どころです。秋宮と建物の配置に共通点があり、両社を訪ねると彫刻や境内の雰囲気の違いも楽しめます。

境内近くには、砥川の向こうに万治の石仏があります。立ち寄る場合は橋を渡る散策が加わるため、御朱印の受付時刻や帰りの移動を先に確認してください。疲れた日は、神社でのお参りだけに絞ってもよいでしょう。

下社秋宮と御神湯

秋宮では、大しめ縄が掛かる神楽殿、幣拝殿、ネイリの杉などが迎えます。御神湯は温泉が流れる手水で、熱さに注意して利用します。普通の冷たい手水と同じつもりで急に手を入れないようにしてください。

秋宮には宝物殿があり、下諏訪宿の散策も組み合わせられます。ただし、宝物殿は授与所より早く閉まります。境内を撮影してから最後に入館しようとすると間に合わない場合があるので、見学する日は順序を先に決めましょう。

御柱は祭りの時期以外も見られる

各社の社殿の四隅には御柱（おんばしら）と呼ぶ大木が建てられています。式年造営御柱大祭は寅年と申年に行われ、御宝殿の造営・遷座と御柱を建てる神事を伝えています。

通常の参拝でも、建てられた御柱を見ることができます。ただし、四本すべてへ近づけるとは限りません。囲いや立入表示を守り、参拝できる範囲から眺めてください。祭りの見学を目的にする場合は、通常の四社巡りとは別に、その年の観覧・交通案内を確認します。

参拝方法と御朱印

四社とも、参拝方法は二拝二拍手一拝です。神前で二度お辞儀をし、二度拍手をして祈り、最後にもう一度お辞儀をします。祭典が行われているときは、神職や係員の案内を優先してください。

御朱印は四社それぞれに異なるものがあります。御朱印帳を持参し、参拝とあわせて各社の窓口へ申し出ます。現在の初穂料、帳面への記帳・書置きの扱い、当日の受付方法は現地で確認してください。

神社の公式FAQには、四社の御朱印を受けた人へ記念の品を渡す案内もあります。記念品の種類や受け取り条件は変わる可能性があるため、特定の品を目当てに日程を詰め込みすぎず、窓口で確認しましょう。

前宮と春宮の授与所は16:30までの案内です。四社共通で17:00まで受けられるとは考えず、移動前に残り時間を確認してください。

参拝時間・授与所・宝物殿の料金

諏訪大社の公式案内では、各社は閉門せず自由に参拝できます。ただし、授与所と宝物殿の受付は次のとおりです。早朝・夕方の境内参拝と、御朱印や見学を目的とする訪問を分けて計画しましょう。

社	授与所	宝物殿
上社前宮	9:00～16:30	―
上社本宮	8:30～17:00	9:00～16:00
下社春宮	8:30～16:30	―
下社秋宮	8:30～17:00	9:30～15:00

宝物殿の拝観料は各館とも大人500円、小人300円。上社・下社の共通券は大人800円、小人500円と公式に案内されています。一般の参拝とは別料金です。上社本宮は年中無休、下社秋宮は1月1日～3日休館という案内ですが、臨時の変更は訪問前に確認してください。

御祈祷は本宮と秋宮で、通常9:00～16:00に受け付けます。個人は当日申込み、団体は事前相談という扱いです。御祈祷を加える日は、御朱印や宝物殿の時間に余裕を持たせてください。

鉄道・バス・タクシーでのアクセス

上社は駅からの二次交通を先に決める

上社を訪ねる場合は、JR中央本線の茅野駅・上諏訪駅からの移動を検討します。本宮は上諏訪駅から約6kmと神社が案内しており、駅前の神社という距離ではありません。鉄道の到着時刻だけで参拝開始時刻を決めないようにしましょう。

上諏訪駅からのかりんちゃんバスは、路線・便により本宮側の「上社」「上社北参道」、前宮側の「前宮前」などを利用します。2026年4月改正版の観光案内では、大人150円、小学生80円、現金可・ICカード不可とされています。

運行日と停車順は路線で異なり、有賀・上社統合路線は平日のみの案内です。利用する日は、上社行きバスの時刻表・乗降場所案内（PDF）の平日用・土日祝日用を確認し、帰りの便まで決めておきます。

同資料では、前宮前バス停から前宮本殿まで約400m、上り徒歩約8分が目安です。前宮と本宮の間も約2kmあるため、歩き続けたくない人はタクシーの併用を検討してください。行事や道路状況による運休・迂回は別に確認します。

下社は下諏訪駅を起点に

下社の最寄りはJR中央本線の下諏訪駅です。春宮は駅から約1km、春宮と秋宮の間も約1kmと神社が案内しています。社間だけなら短く見えても、駅との往復と境内散策を合わせると歩く量は増えます。

歩行を減らしたい場合は、駅から一社目までタクシーを利用し、二社目への移動や駅へ戻る区間も体調に応じて選びましょう。上社と下社の間は諏訪湖を隔てた広い移動です。JRとタクシーなどを組み合わせ、徒歩でつながる近隣二社とは分けて考えてください。

車・バイクのアクセスと駐車場

上社側は中央自動車道の諏訪IC、下社側は長野自動車道の岡谷ICなどから向かう経路が候補です。四社の名称を省略して「諏訪大社」だけを目的地にせず、最初に行く社を指定してください。

四社の周辺には参拝用駐車場があります。本宮は複数の駐車場所があり、前宮では駐車後に本殿まで上る区間が残ります。下社も、春宮・秋宮それぞれの駐車場と、町営の四ツ角・友之町駐車場を区別して選びます。料金や開放範囲、行事時の変更は現地の案内を確認してください。

町営の四ツ角・友之町駐車場

2026年8月1日更新の下諏訪町公式の駐車場案内では、両駐車場とも普通車などは1時間200円、二輪自動車は1時間100円です。供用時間は3～10月が9:00～18:00、11～2月が9:00～17:00とされています。

提携店舗・施設の利用に伴う無料駐車券には手続きがあります。古い地図にある「観光利用なら友之町は無料」という案内を、そのまま現在の条件に当てはめないでください。利用する店舗・施設の対象条件を管理棟で確認します。

町営駐車場から下社までは歩く区間があります。境内すぐの駐車場が満車だからと、離れた駐車場へ移した後の徒歩負担を見落とさないようにしましょう。大晦日や三が日、8月15日などは特別営業の扱いがあるため、その時期の案内を確認してください。

バイクは町営駐車場の二輪料金を確認できますが、神社の各駐車場の専用区画や排気量別の扱いまでは一律ではありません。車の区画を利用してよいか係員へ確認し、歩道や参道を駐輪場所にしないようにします。

坂道・階段・休憩とトイレ

前宮は本殿への上りが参拝計画の要点です。下社間の移動も、距離だけでなく坂や境内の段差を含めて考えます。秋宮の正面には階段があり、社殿前にも段差があるため、車いすでの参拝や段差回避が必要な場合は、使う駐車場と参拝場所を伝えて経路を相談してください。

四社すべてを同じ条件でバリアフリーと考えず、一社ごとに確認しましょう。広い境内を一周することを目標にせず、まず神前へ進み、休憩後に見どころを追加すると無理を抑えられます。

下諏訪の公式観光情報は、春宮・秋宮にトイレありと案内しています。上社を含め、必要な設備の場所、多目的トイレ、使える時間は訪問前や到着時に確認してください。乗車前と各社でのお参りの前後に利用しておくと、移動途中で探す負担を減らせます。

休憩や昼食は門前や駅周辺の店を候補にし、営業日と時間を調べておきます。一日の中で本宮と下社の間に昼食休憩を入れれば、参拝と長い移動を続けすぎずに済みます。

季節・混雑・撮影で気をつけること

年末年始や大型連休は、授与所・道路・駐車場が混み合う可能性があります。御柱祭や大きな祭典を見学する日は、通常の参拝用駐車場・バス案内をそのまま使わず、当日の交通規制を調べてください。

初夏から秋は木々を見ながら巡る候補になりますが、日差しのある社間移動と木陰の境内では体感が変わります。飲み物と羽織れる服を用意し、冬は積雪・凍結や車の冬装備も確認します。暗い時間の参拝では、段差や凍った路面が見えにくいことも考えてください。

撮影は祭典と参拝者の動線を優先し、禁止表示のある場所や許可のない社殿内部を撮らないようにします。諏訪大社は祭事におけるドローンの持込み・操縦・撮影を断っています。

また、ホームページなどへ記事や画像を掲載する際の申請手順を公式が案内しています。ブログや動画などへ掲載する目的の取材・撮影は、撮影・画像使用と掲載の公式案内を確認し、用途を伝えて事前に相談してください。

一日で回るか、上社・下社を二日に分けるか

行程案	組み立て方と向く人
車・バイクで一日	午前に前宮・本宮、昼食と移動を挟み、午後に春宮・秋宮。移動の自由度を重視し、四社を一日で訪ねたい人向け。
鉄道利用で一泊二日	一日目はバス・タクシーで上社二社、二日目は下諏訪駅を起点に下社二社。歩行と乗継ぎを分散したい人向け。
半日で二社	宿泊地や利用駅に近い上社か下社を選び、宝物殿や門前散策も楽しむ。四社を急いで回りたくない人向け。

一日案で両方の宝物殿へ入るなら、秋宮の15:00閉館を先に確保し、逆順にするなど調整します。四社の御朱印を希望する場合も、16:30で終わる前宮・春宮を遅い時間に残さないことがポイントです。

周辺観光と宿泊エリアの選び方

上社本宮近くの諏訪市博物館では、諏訪の信仰や祭りを知る見学を組み合わせられます。下社側なら春宮近くの万治の石仏やおんばしら館よいさ、下諏訪宿の散策が候補です。立寄り先を増やす日は、参拝と御朱印の受付を先に済ませる計画にしましょう。

遠方からの訪問や、温泉と合わせて四社を巡りたい人には宿泊が向きます。早朝のお参りをしたい場合も、閉門しないことと駐車場や授与所が利用できることは別なので、宿からの移動手段を確認してください。

宿泊エリア	選ぶときの考え方
上諏訪駅周辺・上諏訪温泉	JR利用と諏訪湖畔の温泉滞在を組み合わせる拠点。上社・下社のどちらへも移動は必要です。
下諏訪駅周辺・下諏訪温泉	下社二社と宿場町をゆっくり巡る旅の候補。宿から神社までの坂、夕食・朝食、駐車場所を確認。
茅野駅周辺・諏訪IC周辺	上社側や車・バイク移動を重視する場合の候補。翌日の下社までの移動も含めて選びます。